二十四节气灸之立秋艾灸指南

2022-01-20 17:07:56

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秋日寻诗独自行，藕花香冷水风情。一凉转觉诗难做，付与梧桐夜雨声。

——[宋] ·方岳 ·《立秋》

立秋即意味着自然界的阴气开始上升，阳气深藏，正是收敛阳气、培补元气的时节。

所以说立秋之际需要艾灸培补元气的穴位。

立秋艾灸培补元气3穴位。

【大椎穴】：保健要穴、主宰全身《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。

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【太白穴】：补充气血、美容养颜。太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。

【关元穴】：理气和血、补虚益损。关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。

【施灸方法】：初学者可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，以自身耐热度为宜。一般每次10-15分钟左右，若使用艾灸盒、艾灸仪等艾灸器具，施灸可延长至40分钟左右。

由于每个人体质不同，艾灸见效时间并不固定，因为在艾灸的过程中，心情放轻松，不过于追求疗效，反而效果。

因此秋季养生重在养收，关键在于——培补元气。